梅雨も明けて暑い日が続きますが、仕事中に十分な水分を摂取していますか、そして何を飲んでいますか。汗を描いて巡回から戻ってきた時に、炭酸の効いたジュースはとてもおいしいですよね。私も以前は24時間勤務の度に炭酸飲料を2本は飲んでいました。しかし、明らかに体重が増えたので今は飲んでいません。
暑い夏の時期は炭酸飲料がうまい
警備員は暑い中、汗を掻きながら仕事をする場面が多く、施設警備員もその例に漏れません。
いくら建物の中とはいえ、短時間で行ったり来たりと行き来したり、施設内でも空調の効いていないエリアでの作業も多く、意外と汗を掻きます。
そんな時、炭酸の効いたジュースを飲むととてもスッキリとし、疲れが取れる気がしたものです。
一度その快感を覚えたら、汗を掻くたびに自販機で炭酸飲料を購入し、気づいたら24時間勤務の間で2本は摂取するようになっていました。
周りの警備員さんも、炭酸飲料を飲んでいる人も多く、1日2本飲んでいる事は別に目立つような行動でもありませんでした。
今思えば、1日2本も飲んでいた事にとても正気とは思えません。
仕事で毎回2本飲んでいたら太った
今でもそう思いますが、当時もそれに気づきました。
それは、ある日の健康診断で体重が明らかに増えていたのです。
それまでは特に体重の変化はありませんでしたが、炭酸飲料を摂取するようになってからと体重の増加が一致しました。
よく甘いジュースを飲むと、しばらくたって喉が渇きまたそのジュースが飲みたくなり、それに合わせて食べ物も食べてしまう、という話があります。
私はもろにその状態になっており、炭酸飲料を飲みつつ、店内で購入したスナック菓子を食べていたのです。
まあ、炭酸飲料外にもお菓子を食べていたのが原因の一つでもあるかもしれませんが、食べる行為が炭酸飲料で誘発されていたのは間違いないです。
それからすぐに炭酸飲料を飲むのをやめて、自販機ではお茶を購入する様になりました。
更に自宅から水筒でお茶も用意し、のどの渇きを癒すのをすべてお茶に切り替えました。
せめて炭酸水かお茶か水が望ましい
今現在では仕事中に炭酸飲料は完全に断ち切っています。
それでも球に炭酸のスカッとした気分を味わいたい時は、炭酸水を飲むようにしています。
あれなら糖分が入っていないので、たくさん飲んでも問題ありません。
しかも、炭酸のおかげでお腹が張り、食事や間食の量も少なくて済むのです。
お茶水でもカロリーは無いので良いですが、食事量を少なくさせたいのであれば炭酸水はおすすめできます。
まあ、誰が何を飲もうが勝手なので、自分の隊で炭酸飲料は飲むな、とは言いません。
今でもウチの隊でも炭酸飲料を日常的に飲んでいる人もいますが、体の事を考えるとあまりお勧めはしないのですがね。
みんなそんなに若くはないのですから。