先日、晩の食事をとった時につい食べ過ぎてしまい、仮眠の時間に超満腹感で大変な目にあいました。環境が変わったのと、晩御飯の時間と仮眠の時間の調整がうまく出来なかった為にやらかした失敗です。お腹が一杯だと逆に寝付けないのを思い知らされた出来事でした。
寝る3時間前は何も食べない様にする事
以前から
寝る間には食事を取ってはいけない
と謳ってきました。警備員の大勢の人が太っていたり、食事を必要以上にとつて不健康になっているからです。
前の現場でも半数以上の隊員さんが、食べ過ぎのせいでお腹が出ている有様でした。
また警備員でない人でも
寝る3時間前くらいには何も食べないようにする事
という話を聞きます。
活動をしない就寝時に、胃袋にものを入れる必要はないですからね。
寝ている時間帯くらいは胃を休ませてあげる必要もあります。
ええ、そんな事は十分わかっています。
にもかかわらず、先日仮眠3時間前だというのにしっかりと食事をとってしまいました。
新しい現場へきてまだ、全体の流れをつかんでいません。
どのタイミングで食事をとって、どのくらいの量で済むのか・・
などいった調整が出来ていないのです。
前の現場の時とは、やる事が違います。
体を動かす量も変わっているので、食事の量も変わるでしょう。
そんな中、お腹が空いているのか、そうでないかもわからない状態で仮眠3時間目にもかかわらず食べてしまいました。
食べたラインナップは炭水化物だらけ
どれだけ必要かわからないので、色々と用意した食事たち・・
カップ麺にコンビニのおにぎり数個に、サンドイッチにスナック菓子・・
あ、スナック菓子は待機時にご褒美として用意したものです。
それ等全てではありませんが、半分くらい食べてしまいました。
食べた後に「あ、食べ過ぎだこれは」と気づきましたがもう手遅れです。
皆お腹の中に入ってしまいました。
残ったのは翌日の朝用のおにぎりとサンドイッチです。
うん、炭水化物ばかりですね。
一番食べてはいけないものを、一番食べてはいけない時間に食べてしまいました。
翌朝、炭水化物の摂り過ぎのせいか、どうにも胸やけがします。
これだけ炭水化物を一気に摂取したのも久しぶりでしょうか。
数年前に、焼き肉を食べに行った時に、どんぶり飯3杯食べた以来です。
あの時も炭水化物の取り過ぎで胸焼けがしました。
どんぶり飯3杯食べるような体型ではないのですが、周りにつられてつい食べてしまいました。
ですが、先日は新しい環境や不慣れな勤務体系で、つい食べる方にストレス発散の意識が向いてしまいやってしまいました。
コンビニでこれだけ買い物をするのも久しぶりです。
新しい環境で無駄遣いも増える
コンビニで買い物をする日が続いています。
まともに食事が取れないような時でも、5分あればおにぎりを口に入れられます。
まあ、カップラーメンはさすがに無理ですが、簡単に食事を済まそうとするならコンビニ最強ですね。
しかし、コンビニで買い物をすると必ず余計なものまで買ってしまいます。
今回はスナック菓子がそれにあたりますが、他の日はそれ以外にもドリンク系のものを必要ないのに買ってしまったり、デザートなどはよく目が行きがちです。
レジへ行き、清算の時に2,000円近くいく度に心の中で「うわ、買いすぎた」と驚いています。
これが配達弁当などで済ませられればワンコインで済むのです。
なので、早めに配達弁当の手配をして、そちらへスイッチしたいですね。
結果、真夜中に後悔するような暴飲暴食をしなくて済みますし・・。