施設警備員は食べ過ぎに注意

今朝なにげなく出勤前に体重計に乗ったら夏頃から比べて3キロ体重が増えていました。夏頃は食事制限をしており順調に体重が落ちていたのですが、秋を過ぎた頃からいったん中断していました。久しぶりに体重計に乗って予想はしていましたがやはり前の体重に戻りつつあるようです。

去年から体重を減らそうと夕食を抜いてみたり、ジョギングなどをして体重を減らすよう努力していました。

この現場ですと、運動量に比べて摂取する食事の量がどうしても多くなります。

他の隊員たちも私と同様、何もしないで朝昼晩と食べているだけで体重が増えていくようです。

更に、休憩時間など暇な時間に間食をしてしまう隊員はそうでない隊員よりもはやい速度で体重が増加していきます。

ドリンクに炭酸飲料を選択している隊員たちは決まってお腹がでっぷりとしています。

商業施設にいた頃は運動量の方が上回っているので、今いる現場ほど肥満体系の隊員はいませんでした。

明らかに現場の運動量が体系に影響を与えています。

自分自身せっかく減らした体重も年を越えて戻りつつあるので、またジョギングを始めなければ・・と思っています。

施設警備と一言で言っても運動量の違いがものすごくあります。

確かに運動量の少ない楽な現場の方が良いかもしれませんが、食べ過ぎて体を壊しては意味がありません。

若い時なら無茶な食べ方、好きなものだけ食べるような生活をしても直ちに影響はないかもしれませんが歳をとってから必ずしわ寄せが来ます。

特に警備業に就いている人は高齢世代が多いのでなお注意が必要です。警備のような不規則な環境下で長い間勤務すると食生活も乱れがちです。

日頃から体重計に乗ったり定期的に病院に通うなどして健康管理に気を遣うようにしましょう。