９月に入って８月よりも暑い日は少なくなってくると思いますが、日中はまだまだ30度以上ある日が続きます。そんな夏の時期には汗を掻くので自然と飲み物に手が行きますが、その水分補給として飲んでいるドリンクは、果たして本当に水分補給の役に立っているのでしょうか。
施設警備員でも水分補給は必要
夏の時期は誰でも汗を掻く場面も多いので、自然と飲み物を摂取していると思います。
それは建物内で勤務する施設警備員も同じです。
一見、施設警備員と聞くと常に建物の中で仕事をしているから、外で働いている警備員さんからみたら、汗など掻いたりしないだろうと思われるかもしれません。
しかし、ずっと建物内で仕事をしているとはいえ、施設警備員も室内で体を動かし続ける様な業務を行っていれば、汗も掻くのです。
確かに毎日外で仕事をしている交通誘導警備員さんと比較すれば、汗の掻く量は比べ物にならないと思いますが、室内勤務とはいえ施設警備員でも汗は掻くのです。
特に閉館後の巡回などは、空調も効いていない現場も多いので、暑苦しい館内を数時間も歩いていると、それこそ汗びっしょりになります。
そんな施設警備員ですが、体から抜けた水分を補給するのに普段何を選んで飲んでいるのでしょうか。
水分補給に向かないドリンク
施設警備員に限らず、最近は自宅から水筒を用意して水分補給する人が増えました。
経済的な面や、自分の好きなお茶を用意する事も出来、また最近の水筒は保温にも優れているので、夏や冬でも季節に合わせた温度の水分補給が取れます。
実際、警備員でも自宅から水筒を持ち込んでいる隊員さんもおり、自動販売機で毎回数百円払う必要もありません。
そういえば、今の現場に限った事かもしれませんが、自販機で缶コーヒーを買う隊員さんを見なくなりました。
まあ、これは所属している警備さんによるものなのかもしれないので、隊員さんが変わればコーヒー好きの人に出会うかもしれませんがね。
そんな水筒を自分で用意してこない隊員さんの水分補給はというと、コンビニで購入するか自動販売機で購入するかに分かれています。
そしてその水分補給用のドリンクですが、これまたみなバラバラです。
お茶を購入する人もいれば、ジュースであったり炭酸飲料など様々です。
私は自宅からの持ち込みなので、コンビニや自販機などで購入する事はほぼありません。
稀に帰宅途中に、お弁当を買うついでにお茶を買う事はありますが、お茶意外だと炭酸水を購入します。
糖類などが一切入っていない、純粋な炭酸水です。
他の隊員さんを見ていますが、個人の買っている物なので他人が言う事では無いかもしれませんが、糖類の入っているドリンクは止めた方が良いと思っています。
とはいうものの、警備員になってまだ間もない頃の私は、水分補給としてコーラを毎回購入していましたが、数か月で体重が増えたのと
「常にコーラを飲みたい」
という依存症になりかけている事に気が付いて、水位分補給としてチョイスするのを止めました。
まあ、だからと言って全く飲んでいない訳ではなく、月に1本飲むか飲まないかというくらいの頻度に留めている状態です。
あの当時は、夏場であれば1日に2本は飲んでいたので、摂取する糖分も相当だったと思います。
糖分は一度摂取すると、依存度が高いのでまたすぐに摂取したくなります。
今現在、警備員の仕事をしていて毎回コーラを飲んでいる方は、一度ご自分の体の事を考えてみた方が良いと思います。
飲んでいる時は爽快感があっておいしいかもしれませんが、長期的に見ると体には良くありません。
水分補給は、毎日するものなので体にとって長期的に良くないモノはチョイスしない方が賢明です。
やはり、お茶か水が一番水分補給するには良いと思います。
まれにスポーツドリンクなどが水分補給に選ばれますが、別に悪くは無いのですが、毎日水分補給が必要な人にとっては過剰すぎる印象があります。
適度に飲むのなら良いですが、もし摂取するならお茶と水などとローテーションで摂取するのが良いかもしれませんね。
夏場以外でも摂取する様に
施設警備員の仕事をしている方はお分かりかと思いますが、水分補給が必要なのは何も夏場だけではありません。
冬の時期でも、現場によっては夜間巡回後は汗を掻くのです。
夏場ほどの量ではありませんが「冬でも汗を掻くんだ」と多少驚く程度には汗を掻きます。
世の中には、冬場であっても仕事で汗を掻く様な仕事は沢山あると思います。
少なくとも私は警備の仕事を始めるまでは、冬場に汗を掻く様な仕事をしてきていませんでしたので、実際に自分が冬の時期に夜間巡回で汗を掻いて驚いたものです。
そうなると、冬場であっても体から抜けた分の水分を補給する必要はありますよね。
それでも冬場に水分補給を怠った事で、脱水症状を起こしたという警備員さんを見た事は無いので、そこまで深刻ではないと思います。
まあ、冬場に汗を掻いたからと言ってわざわざ積極的に水分を補給しなくても、夜間巡回を終えた警備員さんは喉も乾いているので、放っておいても何かしらの水分は摂取しています。
まだ残暑の暑い日は続きますが、私の最近の水分補給のメインは、炭酸水です。
自宅で用意するお茶よりはお金が必要になりますが、炭酸水は他のドリンクよりも安いですし、炭酸のおかげで飲んだ時に多少の満腹感も得られます。
お腹が膨れば、食事の量も減らせられますし余計な間食をしなくて済みます。
水やお茶も良いですが、炭酸水もお勧めできる水分補給アイテムですね。