警備員は日頃から体を動かしているイメージがありますが、実際はそれほど体を動かしていないかもしれません。まあ、現場によって違いがあるかもしれませんが、少なくともここの現場では他の施設警備員さんと比べると運動量は少ないでしょう。今日はお腹の出ている警備員さんらと運動不足について話し合いました。
仕事で1日何歩あるいているか把握していますか
今朝相勤者と運動不足についての話題になりました。
丁度今日勤務に入ったメンバーは、若干お腹が出ているメンバーでしたのでこの話になったのです。
警備員は太っている
この噂は今日のメンバーを見る限り事実ですね。
運動不足についての話の中で、ある隊員さんは下番後自宅で、ジョギングをしているとの事でした。
私も以前は明け日には2kmほど走っていましたが、今はもう走っていません。
理由は簡単です、ただ面倒になったからです。
やはりこういった鍛錬を長続きさせるのは、よほどの目的が無い限り続かないものですね。
なので、最近は体重も以前と同じくらいになり、お腹が出てきました。
今月冬服から夏服に変えた事で、お腹が出ているのが目立つようになったので、またジョギングを始めないといけないかもしれません。
で、今朝の話題ですが仕事中に1日何キロ歩いているか、となりました。
施設警備員が平均1日当たり何キロ歩いているのかなんて計った事も無ければ、現場によって大きな違いもあるので数字を出す事は難しいでしょう。
しかし以前いた現場で自分が1日何キロ歩いていたか知りたくて測った事があるのですが、なんと
1日最高3万歩あるいている日がありました。
平均すると2万歩程度なので3万歩は滅多に出ませんでしたが、この数字は自分自身にも驚きました。
恐らく今の現場では計った事はありませんが、そこまでの数字は出ないと思います。
またいつか測る機会があればご報告しようと思います。
食べる量と運動量のバランス
警備員は1日に食事を摂る量と、仕事で体を動かし消費するカロリーの量が同じなら太る事はありません。
この現場では体を動かす機会が余り無いので、恐らく一般的な大人が1日に摂取するカロリーと同じだけ食べていたら食べ過ぎでしょう。
1日24時間この現場に拘束されていて、座哨で出入管理をし、待機時間に休憩室で間食しながらテレビを見る・・。こんな勤務体系で数か月も普通に3食食事をしておやつ迄食べ、昼寝も付いていたら太るのは当たり前ですね。
以前から言っていますが
この現場では3食食べるのはカロリーオーバーですし、間食なんてもってのほかです。
隊員さんの中には太らない様に食事の制限をし、待機時間に施設内をジョギングして体型を維持しようとしている頑張り屋さんもいます。
そうかと思えば出勤時にコンビニのレジ袋一杯の食品をもって来る隊員さんもいます。
数年後に苦しい思いをして入院生活するよりも、今節制して数年後も元気で働ける未来が絶対にいいですよね。
いくら他人とは言え、一緒に働いている以上少しでも同じ職場で元気に働いて欲しい、と思うのは当たり前の事です。
食べ物を摂取しないと生きていけないので、食べるなとは言いませんが、バランスよく食べて欲しいものですね。
意外と体を動かしていない仕事である
現場にもよりますが、警備員は意外と体を動かさない仕事かもしれません。
忙しい現場は確かにあります。
しかしこの現場に限っては忙しくありません。
ヒマになる分、物を食べる時間が出来てしまい食べ過ぎになるのでしょう。
自分自身で間食を制限するか、空いた待機時間にカロリーを消費する運動をするかしないとおデブまっしぐらです。
どうせ年でもうそんなに長くないから好きに食べます・・
何て言っていても
体を壊して残りの人生、闘病生活をして苦しい思いをする可能性も十分ありますよね。
今諦めて暴飲暴食して、しなくて良い入院生活をするかもしれないならもう少し間食を我慢するか、何か運動をした方が良いのではないでしょうか。
まあ、これは自分自身にも言えるのですがね・・