ここ2か月で体重が4キロも増加しました。毎年会社の健康診断があるので、定期的にですが自分の体重は把握していましたが、健康診断以外で自宅の体重計に乗ったところ、2か月余りで4キロも増えていました。特に重篤な病気という訳ではなく、何となく思い当たる節があるのです。その原因を改めて振り返ってみました。
ヒマな現場では食べ過ぎに注意
ここ2か月で体重が4キロも増えていました。
ここ1年は体重に気を遣っていたのですが、ここへきて気が緩んだのか、もしくは何か大きな失敗をしたのは、4キロも増えた事に驚きました。
警備員という仕事は、長時間職場に拘束されるため、様々なストレスや時間を持て余す事で「食べる」という行為に走りがちです。
実際、周りにも待機時間などに毎回スナック菓子や、ジュースを飲む警備員は多いです。
仕事でもただ椅子に座り続けているだけの業務でも、必ず1日1本以上ペットボトルのコーラを飲んでいるという警備員さんもいます。
これは実際に過去に私も経験した事がありますが、あの時は大きく体重が増えた覚えがあります。
そんな暴飲暴食を続ければ、誰でも何の苦労も無く簡単に体重を増やす事が出来ます。
ただこれでは糖尿病まっしぐらですけどね。
ヒマな現場あるほど食べる事に関して、強い自制心を持つ事が重要です。
帰宅時のコンビニへの寄り道が習慣化する
ここ2か月で体重が増えた要因は何となく分かっています。
いまでは、ジュースはほとんど口にする事は無く、食べるものも注意をしていたハズなのですが、気付いたら習慣化していた事がありました。
それは、帰宅途中でのコンビニへの寄り道です。
今までは全く寄る事は無かったのですが、最近は週に2回ほど帰宅時に寄っていた気がします。
今思えば、なぜ寄り道しない様にしていたのに、今は無意識に寄るようになり、そこの事について何の疑問も持たなかったのかと反省しています。
恐らく、毎回ではないにしても帰宅時にこまめに寄るという行動が習慣化してしまい、お店に寄る事に何の罪悪感や疑問を持たなかったのだと思います。
今でも、自宅の手元には帰宅時にコンビニで購入したスナック菓子があり、帰りがけにはホットスナックを購入し、車内で食べた所です。
こんな行動をしていれば太るのは当然でしょうね。
意識して食べる事をセーブする
無意識にお店に寄り、何の疑問も持たずにお菓子を購入する。
日常的に体重を気にする優先度が下がった、ともいえるかもしれません。
最近は、健康診断も終わり体重を気にする、という意識が薄かったかもしれません。
健康診断も無事終わって、ついコンビニに寄る様になってそれが習慣化したのでしょう。
恐ろしい事です。
今回、たまたま体重計に乗って、体重が増えた事に気付いたので、改めて体重に意識が向くようになりました。
またしばらくは、体重が増加しない様な行動に移る事が出来ると思います。
警備員の仕事をしていると、周りには体型に似合わない大きなお腹をした警備員さんがゴロゴロいます。
彼らと一緒にいると「自分はまだまだ大丈夫」なんて思ってしまって油断してしまいそうです。
彼らは平均から見ても十分太り過ぎで、普段から「体重を制限しよう！」なんて欠片もない人たちです。
彼らが待機時間などでお菓子を食べる姿を見て、彼らと同じ様な食生活をしては、いずれ同じ様なお腹になるのは目に見えています。
彼らには悪いですが、彼らをメタボの反面教師として自分を律したいと思います。